bulkfriends.com

อุ๊ยตายว้ายกรี๊ด…อกอิฉันจะแตกค่า คุณขา หลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งแล้วส่องกระจกพบว่า “กา กา กา บินร้อง กา กา ออกมาหากิน” ใช่ค่ะ รอยอีกามาเยือนอิฉันซะแล้ว…ว่าไปก็สมควรอยู่หรอกค่ะ ก็อายุปาเข้าไปเลขสามฝ่าๆแล้ว เฮ้อ พยายามจะคิดแค่ว่ายุบหนอ พองหนอ จะได้ไม่ต้องไปกังวลกับมันมาก แต่ก็อดไม่ได้จริงๆค่ะ แบบว่ายอมไม่ได้จริงๆ ไอ้เรื่องไม่สวยหรือเรื่องแก่ๆ เนี๊ยะ ฟังแล้วแสลงหู ยอมตายเสียดีกว่ายอมแก่ค่ะ

กลัวแก่ขึ้นสมองอย่างอิฉัน ก็ต้องหาวิธีการหรืออะไรก็แล้วแต่ที่จะยืดอายุความสาวไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะนานได้ ที่จริงก็ทำมาทุกวิธีแล้วนะคะแบบไหนที่เค้าว่าดีกัน ลองมาหมดแล้วค่ะ และก็เห็นผลนะคะ เลยอยากนำมาฝากกันค่ะ

เริ่มจากการดื่มน้ำ ดื่มเข้าไปเยอะๆ เลย เห็นผลจริงๆ เพราะวันไหนที่ดื่มน้ำเยอะ เห็นชัดว่าริมฝีปากจะไม่แห้ง ไม่ลอก แต่งน้ำแล้วหน้านิ่มๆตึงๆ ด้วย แต่ขอบอกว่าต้องเป็นน้ำเปล่านะค่ะ เซย์โนไปเลยกับน้ำอัดลม เพราะน้ำอัดลมไม่มีคุณค่าทางโภชนาการแต่อย่างใดเลยค่ะ(ในแง่ของวิตามิน และแร่ธาตุ) แต่จะมีส่วนผสมของน้ำตาลสูง มีกรดสูงมาก และมีสารปรุงแต่งจำพวกวัตถุกันเสีย เช่น โซเดียม เบนโซเอท ที่ได้มาจากกรดเบนโซอิค (Bensoic acid) ซึ่งเป็นกรดที่พบได้ในผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ (พวกมะเม่าในบ้านเรา) แต่กรดถูกนำมาใช้จำนวนมากเพื่อป้องกันไม่ให้เครื่องดื่มขึ้นรา เมื่อโซเดียม เบนโซเอท ผสมกับวิตามินซี ที่เติมในน้ำอัดลม เมื่อทำปฏิกิริยากันจะได้ “เบนซิน” (Benzene) ซึ่งเป็นตัวก่อมะเร็งดีๆนี่เองค่ะ

นอกจากการดื่มน้ำแล้ว การออกกำลังกายก็สำคัญ เห็นได้ชัดว่าจากตัวอิฉันเองนี่แหละค่ะ เนื่องจากเป็นคนผอมค่ะเลยไม่ค่อยสนใจเรื่องการออกกำลังกายเท่าไหร่ แต่ต้องไปส่งคุณแม่ที่ฟิตเนสบ่อยๆ เข้าก็เลย เอ้าลองเสียหน่อย ปรากฏว่าได้ผลค่ะ เพราะแค่ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพียงไม่กี่เดือน หน้าใสดูมีเลือดฝาดขึ้นมาทันทีสิวอักเสบที่เคยเป็นๆหายๆในวัยสามสิบกว่าๆนั้นก็ลดลงแถมอาการปวดท้องประจำเดือนทุกเดือนชนิดที่ว่าต้องหามส่งโรงหมอฉีดยากันเลยนั้น ก็หายเป็นปลิดทิ้ง อาการครั่นเนื้อครั่นตัว ก่อนประจำเดือนจะมานั้นก็หายไป แถมาตรงเวลานับวันได้เลยค่ะว่า เดือนหน้าประจำเดือนจะมาวันที่เท่าไหร่ ประโยชน์ของการออกกำลังกายเนี้ยะมันเยอะจริงๆค่ะที่สำคัญสุขภาพดีแล้วส่งผลถึงผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง ลดอายุไปได้เยอะทีเดียว

และเมื่อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จนรู้สึกได้เองว่าสุขภาพดีแล้ว เรื่องต่อมาที่มักสัมพันธ์กันคือ การนอนหลับสบายหลับสนิทตลอดคืน โดยไม่ตื่นเพราะความเปียกชื้น…. 555 ก็หมดไป

ง่ายๆแค่ 3 อย่างที่ว่ามา ก็ส่งผลกับใบหน้าที่อ่อนเยาว์และยืดความแก่ ไปได้แล้ว อ๊ะๆๆ แต่สาวๆ อย่างเราก็ต้องไม่ลืมเครื่องประทินโฉม อย่างครีมบำรุงผิวด้วยนะคะ สำคัญไม่แพ้การปฏิบัติตัวที่กล่าวมาทั้งหมดเลยละ โดยเฉพาะสาววัยอย่างดิฉันแล้วผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยลดริ้วรอยและเติมความชุ่มชื้น ดูจะเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นทีเดียว

สำหรับสาววัยเริ่มมีริ้วรอยนั้นไม่มีอะไรดีไปกว่า ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดเลือนริ้วรอยนั่นแหละค่ะ

คราวก่อนเพิ่งไปเจอครีมตัวหนึ่งมา และได้ลองซื้อมาใช้กับตัวเอง ตอนนี้ใช้มาได้ไม่กี่วันเองค่ะ ตอนแรกที่พนักงานสาธิตให้ดูก็ประทับใจตั้งแต่ครั้งแรกแล้ว เลยลองซื้อมาใช้

คุณสมบัติที่สำคัญที่ทำให้สาว ขี้ (งก) อย่างดิฉันถึงกับยอมควักกระเป๋าจ่ายอย่างง่ายดาย คือ Instant Deep Wrinkle Filler แปลเป็นไทยง่ายๆว่า ก็คือ เป็นครีมที่ช่วยลดริ้วรอยร่องลึกแบบทันทีทันใด ๆไม่ว่าจะเป็นระหว่างคิ้ว ใต้ตา ร่องลึก ร่องแก้ม ทาปุ๊ป รอยเหี่ยวหายวับ เหมาะสำหรับใช้ก่อนแต่งหน้า แถมยังมีคุณสมบัติเพิ่มเติมสามารถใช้เป็น Pre Makeup base และใช้เติมระหว่างวันได้ด้วย สรุปง่ายๆ ก็คือคล้ายๆ กับ Makeup base ที่ช่วยกลบร่องลึกนั่นเองเพียงแต่ว่าเจ้าตัวนี้ถ้าใช้ต่อเนื่องก็สามารถจัดอยู่ในกลุ่ม Skincare เค้าว่าหลังจากทาแล้วเนี่ย ริ้วรอยต่างๆ จะตื้นขึ้นประมาณ 68 % กันเลยที่เดียวแต่ก็ใช่ว่าประสิทธิภาพจะมีแค่ช่วงที่ทานะ เค้าว่าถ้ายิ่งทาต่อเนื่องกันเนี่ยริ้วรอยก็จะค่อยๆตื้นขึ้นด้วย

ไหนลองดูสิว่า มันจะทำให้ริ้วรอยตื้นขึ้นได้อย่างไรกัน ตามที่หาข้อมูลเพิ่มความอยากได้ให้กับตัวเองเค้าว่า มันประกอบไปด้วยสารสกัดจากพืช ที่จะช่วยผ่อนคลายอารมณ์กล้ามเนื้อบนใบหน้าที่เกิดจากการแสดงอารมณ์ เช่น รอยตีนกาแลดูลดลง และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง ทำให้ผิวแลดูเปล่งปลั่งเนียนเรียบยิ่งขึ้น และยังมีส่วนผสมจากเพ็บไทด์(Peptide) ชนิดหนึ่งที่จะไปทำให้ผิวของเราเสริมสร้างคอลลาเจนโดยธรรมชาติ และช่วยริ้วรอยบนผิวหน้า ซึ่งจะช่วยเตรียมผิวให้พร้อมที่จะทำงานฟื้นสภาพผิวตามธรรมชาติและให้ริ้วรอยที่มองเห็นได้ดูลดลงเมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง

ฟังดูดีมากๆเลยค่ะ และยิ่งได้ใช้ ก็ยิ่งชอบ ริ้วรอยหายไปทันตาจริงๆ อย่างน้อยก็ช่วยลดอายุไปได้บ้างแหละค่ะ แต่อย่าลืมใช้ร่วมกับเคล็ดลับที่แนะนำไว้ตอนต้นด้วยนะคะ รับรอง สวยเด้งเลยค่ะ คอนเฟิร์ม

เชื่อได้ว่าตู้เสื้อผ้าของสาวๆ คงมีเสื้อผ้าหลากหลายสไตล์ให้เลือกสวมใส่  การใส่เสื้อผ้าให้ดูดี  ดูสวยนั้นไม่จำเป็นต้องมีเสื้อผ้าล้นตู้  หากเรารู้จักมิกซ์แอนด์แมทช์ให้ดีก็ไม่ต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่ๆ ให้ล้นตู้เสื้อผ้าแล้วล่ะค่ะ นอกจากเสื้อผ้าจะมีส่วนช่วยเสริมให้คุณสาวๆ  ดูมีบุคลิกที่ดีแล้ว  สิ่งสำคัญอีกสิ่งหนึ่งที่สาวๆ  ไม่ควรละเลยก็คือ  การเลือกชุดชั้นในค่ะ

จะเลือกชุดชั้นในอย่างไรให้เหมาะสมกับเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่  ทิชชี่มีคำตอบรอแล้วค่ะ

-  เสื้อกล้ามหรือเสื้อไหล่ล้ำ ชุดชั้นในที่คุณควรเลือกก็น่าจะเป็นแบบตะขอหน้าที่เป็นสายไขว้ด้านหลัง หรืออาจจะเป็นสายเดี่ยวตรงกลางหลังก็ได้ อย่าใส่ให้สายบราโผล่แพลมออกมาทักทายคนข้างหลังล่ะ  ไม่น่ามองเลย

-  เสื้อคอวีลึกหรือโชว์เนินอก บราแบบครึ่งเต้าที่เผยให้เห็นเนื้อนวลๆ ของเนินอกนั่นอกนั่นล่ะค่ะ เหมาะเหม็งที่สุกกับชุดแบบนี้เพราะมันจะทำให้ชุดที่ผ่าร่องอกดูน่าค้นหามากยิ่งขึ้น

-  เสื้อรัดรูป หรือ เสื้อคอเต่า บราแบบดันทรงเท่านั้นนะจ๊ะที่เหมาะกับเสื้อสไตส์รัดรูปนี้สุดๆ เพราะถ้าไม่ดันทรงไว้เสื้อแบบนี้ก็จะโชว์ความหย่อนคล้อยให้คนอื่นเห็นได้เหมือนกัน

- ชุดเกาะอกและเสื้อสายเดี่ยว บราคู่ใจควรจะเป็นแบบไร้สายเท่านั้นคือคำตอบสุดท้าย อย่าปล่อยให้สายบราผลุบๆ โผล่ๆ อยู่แถวช่วงไหล่เลยเชียว แต่บางคนไม่มั่นใจกลัวหลุดก็อนุโลมให้หาสายบราแบบใสๆ มาใส่รั้งไว้ก็ได้ค่ะ

สาวๆ ที่รักชอบความสวยงาม แต่ว่าขี้เกียจทำความสะอาด คุณรู้หรือไม่ว่าส่งผลเสียอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพความงาม

ไม่ล้างเครื่องสำอาง ปัญหานี้เรียกว่าเป็นเรื่องใหญ่ของผู้หญิงเราเลยนะคะ เพราะการที่สาวๆ ไม่ยอมลุกไปล้างเครื่องสำอางออกให้หมดก่อนเข้านอนนั้น จะก่อให้เกิดการสะสมจนอุดตัน และกลายเป็นสิวในที่สุด

ขี้เกียจถอนคอนแทคเลนส์ นี่ก็เป็นสิ่งที่อันตรายมากๆ ในหมู่สาวๆ ที่ชื่นชอบการเปลี่ยนสีตาด้วยคอนแทคเลนส์ เพราะการไม่ชอบถอดนั้น อาจทำให้ดวงตาของคุณเกิดการติดเชื้อ จนถึงขั้นตาบอดได้เลย

ไม่ยอมเคี้ยวอาหาร สาวๆ รู้เอาไว้เลยนะคะว่าการกระทำเช่นนี้จะทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักอย่างแรง อีกทั้งยังอาจจะส่งผลให้กระเพาะ รวมถึงลำไส้มีปัญหาได้ง่ายๆ

ไม่เช็ดฝารองชักโครก สาวๆ อย่ามองข้ามจุดนี้นะคะ อย่าด่วนสรุปเด็ดขาดว่าห้องน้ำที่คุณกำลังจะเข้านั้นสะอาดเพียงใด เพราะฝารองชักโครกก็เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคอยู่ไม่น้อยทีเดียว ดังนั้นก่อนใช้ทุกครั้งควรเช็ดก่อนจะดีมากเลย

ขี้เกียจถือโทรศัพท์ อันนี้เป็นพฤติกรรมอันแสนโดดเด่นของคุณผู้หญิงเรา คุณเธอทั้งหลายจะใช้โดยการเอามาแนบระหว่างลำคอกับบ่า ซึ่งจะส่งผลทำให้กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวเกร็ง ถ้าทำบ่อยจะส่งผลให้เกิดอาการปวดคอเรื้อรัง และเส้นประสาทกล้ามเนื้ออักเสบได้

รู้อย่างนี้กันแล้วสาวๆ ทั้งหลายอย่าลืมทำตามด้วยนะคะ เพราะการที่สาวๆ ละเลย หรือไม่สนใจเรื่องต่างๆ เหล่านี้ อาจส่งผลร้ายอย่างมหันต์ตามมาแล้วจะสายเกินแก้จะหาว่าไม่เตือน

ขอสวยขอสูงสง่า เพรียวระหงด้วยรองเท้าส้นสูงไม่ใช่เรื่องผิด แต่จะดีกว่าไหมถ้าคุณจะรู้วิธีใส่อย่างไรให้สวย และปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณเอง วันนี้จึงมีเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับวิธีเลือกรองเท้าส้นสูงของสาว ๆ มาฝากกัน

เริ่มจากดูที่ส่วนหัวของรองเท้า ความกว้างของหัวรองเท้าต้องพอดี ขนาดต้องไม่แคบจนรู้สึกว่าบีบรัดนิ้วเท้าไว้แน่น เพราะความกว้างของหัวรองเท้า ถ้าแคบและไม่ได้มาตรฐานตามขนาดเท้าของแต่ละคน ผลที่เกิดตามมาคือ นิ้วจะถูกบีบเข้าหากัน จึงทำให้นิ้วโป้งได้รับผลกระทบบิดเบี้ยวผิดรูปงอเข้ามาทางนิ้วก้อย หรืออาจทำให้โคนของนิ้วมีข้อปูดออกมา ถ้าแย่กว่านั้น!! นิ้วโป้งจะเข้าไปซ่อนอยู่ใต้นิ้วชี้ ซึ่งลักษณะนี้จะส่งผลให้ใส่รองเท้าไม่ได้เลย

ไม่ได้หมายความว่า คุณจะใส่รองเท้าหัวแหลมปรี๊ดไม่ได้ แต่คุณต้องเลือกดีไซน์ของหัวรองเท้าให้ดูเพรียวแหลมยาว เหลือพื้นที่ให้เท้าวางได้อย่างสบาย ไม่รู้สึกบีบรัดในขณะที่ลอง

ความสูงของส้นสูง หากมีความสูงเกินกว่า 1 นิ้ว มักจะให้โทษมากกว่าประโยชน์ เพราะเมื่อเราใส่ส้นสูงลักษณะการยืนจะอยู่ในท่าเขย่ง โอกาสที่จะเกิดการพลิกจึงเป็นไปได้มาก การยืนเมื่อใส่ส้นสูงยังเปรียบเสมือนการเล่นกล้าม สังเกตได้จากคนที่ใส่ส้นสูงบ่อย ๆ น่องจะเป็นกล้ามโป่ง สาเหตุก็มาจากการใช้กล้ามเนื้อตรงน่องช่วยทรงตัวเพื่อเขย่ง นอกจากนี้ การใส่ส้นที่สูงมาก ยังทำให้การทรงตัวของเราเหมือนเอียงล้มไปข้างหน้า

คนที่ใส่ส้นสูงต้องพยายามแอ่นตัวขึ้น เพื่อพยุงตัวให้ตั้งตัวตรง

ข้อดี ก็คือท่าทางการเดินของผู้หญิงจะดูสง่าขึ้น

ข้อเสีย จากการที่ต้องแอ่นตัวตลอดคือกล้ามเนื้อหลังจะทำงานหนัก จนเกิดเป็นอาการปวดหลังตามมา

รองเท้าโดยเฉพาะคนที่ใส่ส้นสูงจนติด แนะนำให้เปลี่ยนมาใส่ส้นเตี้ยบ้าง สลับกันเพื่อให้กล้ามเนื้อหลังได้มีโอกาสพัก ไม่ควรใส่ส้นสูงคู่เดิมทุกวัน

วัสดุที่ใช้รองตรงพื้นส้นสูง ควรเลือกชนิดที่เป็นแผ่นยาง จะมีโอกาสลื่นและล้มได้ยากกว่าพื้นส้นสูงที่ทำจากหนัง และถ้ารองเท้ามีวัสดุปูพื้นรองฝ่าเท้าด้านในยิ่งส่งผลดีกับเท้ามาก เพราะจะช่วยให้การกระจายของแรงไปได้ทั่วฝ่าเท้าเท่า ๆ กัน ซึ่งช่วยลดอาการปวดเท้าได้อีกทางหนึ่ง

สำหรับสาว ๆ ที่ยังรักการใส่ส้นสูงเป็นเวลานาน ๆ จะทำให้กล้ามเนื้อตรงน่องกับเอ็นร้อยหวายตึงมาก ควรมีการยืดกล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าว วิธีการบริหาร เริ่มจากยืนหันหน้าเข้ากำแพง และใช้แขนทั้งสองข้างยันไว้กับกำแพง ถ้าต้องการบริหารเท้าข้างไหน ก็ก้าวเท้านั้นถอยออกไปนิดนึง ให้ส้นเท้าแตะพื้นและปลายเท้าชี้ไปด้านหน้า จากนั้นโน้มตัวไปด้านหน้าเพื่อเป็นการยืดเส้น ค้างไว้อย่าขย่ม นับ1-10 จากนั้นก็สลับข้างและทำเหมือนกัน